于糖尿病，很多人首要的想法就是：要赶快把血糖降下去。确实如此，一旦患上糖尿病，之后就要走上艰难的“控糖之路”了。

糖尿病与很多因素都有关，例如遗传因素、生活习惯等等，都会导致糖尿病的发生。如果预防不到位的话，同时也会加重病情，引起多种并发症。

案例：

前段时间，来了一位女患者，身材很胖，在某个事业单位工作，因为近总感觉不舒服，怕有什么不测，就来医院检查。可谁知，检查出来糖尿病。

当拿着检测单进来时，脸上神色很不好，还一边问：“得了糖尿病，还有的治吗，是不是要一直打针吃药，会不会造成死亡？”

经过进一步了解之后，发现这位女患者，有糖尿病家族史，体重一直也比较胖，也从来不会刻意的去控制体重，一些糖分含量高的、脂肪高的食物，也照吃不误。因此使血糖水平越来越高，在无形之中就加重了糖尿病病情，使空腹血糖达到了15mmol/L。

好在发现的及时，没有出现并发症，只要采取措施，还是可以将血糖控制在合理的范围之内。然而在采取措施前，一定要先了解，造成血糖波动过大的原因有哪些，以便于能够避免这些情况。

这3个因素，都会造成血糖的升高，平时一定要注意

1、饮食不当：饮食对于血糖是非常重要的，平时如果吃得太甜、太咸，摄入的热量和脂肪太多，都会造成血糖的升高。

2、久坐不动：长时间的久坐也同样会对血糖造成影响。久坐不动会导致人体缺乏运动量，无法更好的将体内的糖分排出，从而升高血糖。

3、失眠：很多人会说失眠和血糖有什么关系，但是根据调查，大约有50失眠的人，其血糖上升的都比较快，会造成血糖波动过大。

当血糖升高时，身体也会相对应出现一些症状，能留意一下

● 消化道不适：会出现恶心、呕吐、消化不良

● 小便异常：尿液比较黏、夜间会频繁上厕所

● 皮肤异常：皮肤瘙痒、干燥起皮，伤口不易愈合

● 出现饥饿感：很容易感到饿，同时伴随乏力、疲倦

此外，还要坚持2个好习惯，或能使血糖稳定下来

1、平时要多运动

运动对于血糖的好处不用多说，在运动状态下，人体的新陈代谢作用会得到很大的提升，能够促进体内葡萄糖的分解，使其更快地排出体外，帮助降低血糖、稳定血糖。

2、定期监测血糖值

血糖高的人，一定要时时刻刻了解自己血糖水平，避免血糖波动过大。定期监测还能更好的了解身体的血糖状况，减少并发症的出现。